在国内兑换的话人民币直接兑换泰铢最合适，因为你可以直接享受银行当天的牌价进行兑换，而出境兑换的汇率普遍会比银行牌价低。

在境外兑换的话，美金兑换泰铢最合适，因为美金是硬通货币，外国游客在泰国使用了很多年了，所以泰国队美金的认知度比较高，兑换起来很方便，而且汇率会比用人民币兑换要高。比如：100人民币在国内银行可以兑换约480泰铢左右。在泰国兑换泰铢约420-450泰铢。100人民币约等于16美金，16美金在泰国可以兑换泰铢约450-470泰铢左右。所以说再境外兑换还是用美金比较合适。